预防糖尿病最好的方法

预防糖尿病可以通过以下几个方面来进行：一、防止和纠正肥胖。二、避免高脂肪饮食。三、饮食要保证合理，体重及工作生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制，富含可溶性维生素为好，占食物总热量的1/2，脂肪占食物总热量的1/5。多吃蔬菜和水果等。四、增加体力活动，参加体育锻炼。五，避免或少用对糖代谢不利的药物。六、积极发现和积极治疗高血压、高血脂和冠心病。七、戒除烟酒等不良习惯。八，、对中老年人定期进行健康检测，除常规空腹血糖外，应重视餐后两小时的血糖测定。