闭眼就做梦说明睡眠的质量不太好，做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦，睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期。做梦大部分是发生在浅睡眠期，如果感觉到一闭眼就做梦，做梦比较多，往往说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够。如果虽然做梦很多，但是第二天早上起床以后仍然觉得精力充沛，不影响白天的工作和学习状态，没有日间嗜睡的现象是正常的，就不用理会。如果做梦比较多，第二天早晨起床以后有困倦没有睡够的感觉，说明确实是梦太多影响到了睡眠的质量。
一般做梦太多往往和白天的情绪状态有一定的关系，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实也很容易醒来，所以“日有所思，夜有所梦”是有道理的。要想避免做梦太多的情况首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐，放松一下，也可以洗个 热水澡、泡脚等，不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。
一般做梦太多往往和白天的情绪状态有一定的关系，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实也很容易醒来，所以“日有所思，夜有所梦”是有道理的。要想避免做梦太多的情况首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐，放松一下，也可以洗个 热水澡、泡脚等，不要喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。