伤筋了怎么快速恢复

如果腰部的筋伤了，也就是急性腰扭伤，要求病人立刻行卧床休息，一定要卧硬板床。硬板床相对于席梦思、软床垫、弹簧床、海绵床垫而言。卧硬板床能使腰部肌肉和脊椎得到很好的修复。腰痛部位可以外喷云南白药喷雾剂，起着消肿镇痛的作用，也可以佩戴腰围。疼痛时可以口服消炎镇痛的药物，比如布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬胶囊等，必要时可以前往医院拍X光片、磁共振。