《黄帝内经.素问》中说：“久视伤血，久卧伤气”，在中医学中气是维持人生命活动的基本物质，是活力性很强的精微物质，它来源于自然界的清气，饮食中的水谷精气等。
如果长时间的睡眠，缺乏运动，会影响脾胃水谷精微的吸收，以及人对自然界清气的吸入，而导致人体津液输布失常、气机运行不畅，出现肢体倦怠、乏困无力、气短等现象。因此，应养成良好的睡眠习惯，早上阳气生发的时候适当的运动，到晚上阳气潜藏入里的时候应该及时的睡眠，使人体得以阴阳平衡。
如果长时间的睡眠，缺乏运动，会影响脾胃水谷精微的吸收，以及人对自然界清气的吸入，而导致人体津液输布失常、气机运行不畅，出现肢体倦怠、乏困无力、气短等现象。因此，应养成良好的睡眠习惯，早上阳气生发的时候适当的运动，到晚上阳气潜藏入里的时候应该及时的睡眠，使人体得以阴阳平衡。