小腿抽筋是一种肌肉痉挛,是一种肌肉的自发性的强直性的收缩,可以发生在小腿或者脚趾的肌肉。发作时疼痛难忍,多半可以在夜间把人痛醒,长时间的出现会影响睡眠。
出现小腿抽筋的原因有很多种,像寒冷刺激,连续的肌肉的快速的运动,长期的出汗,疲劳过度以及缺钙,睡眠姿势不好,或者某些疾病。
出现这种情况的,最简单有效立即的处理方法就是反其道而行之。如果腿抽筋了,立刻采取的最佳措施就是轻轻的拉伸绷紧的肌肉,这是第一步。这时候抽筋的肌肉也就是痉挛的肌肉就会松弛,然后用温暖的湿毛巾进行热敷,同时进行按摩,就会缓解小腿抽筋。
如果经常地频繁地出现小腿抽筋,就需要查明原因,是环境寒冷原因造成的,还是缺钙原因造成的,还是经常疲劳过度造成的,还是夜间睡眠姿势不好造成的。根据病因进行治疗,还能取得比较好的效果。
出现小腿抽筋的原因有很多种,像寒冷刺激,连续的肌肉的快速的运动,长期的出汗,疲劳过度以及缺钙,睡眠姿势不好,或者某些疾病。
出现这种情况的,最简单有效立即的处理方法就是反其道而行之。如果腿抽筋了,立刻采取的最佳措施就是轻轻的拉伸绷紧的肌肉,这是第一步。这时候抽筋的肌肉也就是痉挛的肌肉就会松弛,然后用温暖的湿毛巾进行热敷,同时进行按摩,就会缓解小腿抽筋。
如果经常地频繁地出现小腿抽筋,就需要查明原因,是环境寒冷原因造成的,还是缺钙原因造成的,还是经常疲劳过度造成的,还是夜间睡眠姿势不好造成的。根据病因进行治疗,还能取得比较好的效果。