预防糖尿病的最好方法，也就是通过饮食、运动来控制，具体如下：
1、饮食调整：针对糖尿病患者而言，一般要求糖尿病饮食，但是对于所有正常人来说，糖尿病饮食也适用于每个人。应该通过减少碳水化合物的摄入，平时增加蔬菜、水果等膳食纤维，以及适当地减少油脂的摄入来控制饮食中的热量，既丰富了机体的维生素、蛋白质，也减少了油脂的堆积而造成的血糖升高。
2、适量运动，一般是餐后一小时去活动，吃完饭后应该休息一会儿，保证血液在胃肠道的运输，帮助食物消化、吸收，经过一个小时的消化、吸收后，应该去活动，以防止餐后血糖进一步升高，同时改善机体的敏感性，让身体更加健康。餐后运动是一种较好的方式，但是一定要注意不要空腹运动，空腹运动不利于血糖的降低，反而促进机体为了糖异生，而进一步使血糖升高，造成机体的不适。
因此预防糖尿病最好的方式，还是饮食、运动控制方法。
1、饮食调整：针对糖尿病患者而言，一般要求糖尿病饮食，但是对于所有正常人来说，糖尿病饮食也适用于每个人。应该通过减少碳水化合物的摄入，平时增加蔬菜、水果等膳食纤维，以及适当地减少油脂的摄入来控制饮食中的热量，既丰富了机体的维生素、蛋白质，也减少了油脂的堆积而造成的血糖升高。
2、适量运动，一般是餐后一小时去活动，吃完饭后应该休息一会儿，保证血液在胃肠道的运输，帮助食物消化、吸收，经过一个小时的消化、吸收后，应该去活动，以防止餐后血糖进一步升高，同时改善机体的敏感性，让身体更加健康。餐后运动是一种较好的方式，但是一定要注意不要空腹运动，空腹运动不利于血糖的降低，反而促进机体为了糖异生，而进一步使血糖升高，造成机体的不适。
因此预防糖尿病最好的方式，还是饮食、运动控制方法。