什么通便最好

便秘首先是主要饮食调理，其次是吃点药物通便。平时一般长时间饮食不规律，喜欢吃辣的、凉的东西，不爱喝水，不爱吃青菜、水果，总喜欢躺着、坐着，都是不利于肠胃蠕动消化，所以饮食调整最关键。再就是饮食调理不缓解的情况下，可以吃点药物通便，比如芦荟片、果导片、麻仁润肠丸、三黄片、牛黄解毒片，其中选一种药物吃就可以。平时一定要多喝热水，多吃青菜、水果，每天要定时养成排便的好习惯，每天坚持适量运动，不要着凉上火，劳逸结合就可以。