减肥能吃花生吗

王靖红

副主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 普通内科

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减肥是可以吃花生的,花生是一种营养价值很高的食品。它是一种含有高蛋白、高纤维的食物,容易使人产生饱腹感,从而减少其他高热量食物的摄入,对减肥有一定的好处。花生属于豆科类植物,富含维生素和多种微量元素,可以利于人体的日常活动和新陈代谢的加快,它所含有的维生素还能促进肠胃蠕动加快肠胃消化速度,使体内堆积的油脂和毒素通过人体的代谢排泄出去,减少体内的热量和毒素造成的臃肿肥胖症状的出现,对减肥有一定的帮助。但是需要注意,由于花生是一种高脂肪的食物,所以食用花生时一定要注意适度,过度使用花生容易导致肠胃消化不良,体内脂肪堆积的出现,导致人体发胖,出现减肥反效果。

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