高血压吃什么菜降压

高血压是中国社会的一种常见病，发病率也在逐渐的增加，有年轻化的趋势，高血压引起的并发症也非常多，特别是对于心、脑、肾、眼等脏器有功能性或者是器质性的影响。高血压的患者首先饮食上需要低盐、低脂、低胆固醇饮食，所以可以多吃菠菜、胡萝卜、香蕉、苹果、冬瓜、芝麻、玉米、花生、莲子、芹菜等蔬果，不宜食用的有葡萄、柑橘、梨、韭菜、香椿等食物。若有高血压的患者，同时也要坚持用药治疗，把血压控制在正常范围之内，并做好定期的监测。