孕妇的睡姿怎样最健康

怀孕之后，孕妈妈的肚子会不断的增大，在增大的过程当中，睡觉的姿势也会慢慢开始有所讲究，一般在怀孕的早期和孕6个月之前，孕妈妈睡觉时可以平躺、左侧卧和右侧卧。随着孕周的增长，在怀孕6个月之后，建议孕妈妈以侧卧位为主，如果是平卧时间不要太久，一般不要超过半个小时，因为平卧的时候，增大的子宫有可能压迫到身体里面最大的静脉（下腔静脉），而导致仰卧位低血压，甚至危及妈妈和宝宝的生命。侧卧位的姿势，左侧位是最佳的姿势，因为左侧卧时，可以让子宫轻度的右旋得到纠正，但是始终在孕期左侧卧也并不对孕妈妈有非常大的好处，因为长期固定的睡姿，有可能导致左侧的腹壁肌肉承担的压力过大，甚至整个肚子会歪向一侧，所以右侧卧也是可以接受的睡姿。另外，如果在怀孕的晚期睡觉的时候，由于增大的子宫和腰背部肌肉过于劳累，也可以选择孕妇枕，去让妈妈睡觉的时候更为舒适。