有来医生

肥胖的减肥方法

王靖红普通内科主任医师
哈尔滨市骨伤科医院三甲
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肥胖是由许多因素引起,对于后天性肥胖,不良饮食习惯是导致肥胖的主要原因,不良的饮食因素会使体内脂肪增生,食物激素会使人体发胖。需要合理的饮食减肥,每天计划均衡饮食,同时要注意不要吃得过饱,少吃富含糖、脂肪、盐和面粉的食物,可以减少脂肪增生。在肥胖时要注意经常锻炼,建立良好的生活方式,养成锻炼的习惯,可以帮助燃烧大量的卡路里,运动减肥是一种科学的减肥方法,通过一定的有氧运动使其消耗体内多余脂肪,促进新陈代谢达到减肥的目的。通常运动时间越长,燃烧脂肪就越多,减肥效果越明显,如果是先天性因素引起的肥胖,比如遗传因素就比较麻烦,需要手术治疗,
2019-11-09浏览
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