焦虑症不吃药是否能自愈,有这种可能性,因为焦虑症整体上是性质偏轻的疾病,在一部分病情不太重的患者是有可能实现自愈的,就是自我痊愈,自我痊愈的过程有几个要点,具体如下:
第一、要认识到焦虑症是疾病表现,虽然病情不太重,但也是疾病表现,这种疾病能带给人痛苦,并且有它自己的规律性,不能把一些行为或体验归结到个人意志不坚定或人品方面,不能用这种角度来理解症状。
第二、在理解这个症状的基础上要坚持丰富日常活动,坚持规律的体育运动,坚持丰富、适当的娱乐休闲活动,这些活动对调整情绪状态有积极作用。
第三、坚持规律生活,特别是作息规律和饮食规律,这两个规律性是保持人体健康的两个基本条件。
做到这几点就可以逐渐进行观察,如果症状保持稳定,并且逐渐减轻,就完全可能实现自愈,但是如果这种自我调整自己感觉难以进行,或者经过一段时间以后还是有加重,就应该尽早去精神科就诊,接受 专业的帮助。
第一、要认识到焦虑症是疾病表现,虽然病情不太重,但也是疾病表现,这种疾病能带给人痛苦,并且有它自己的规律性,不能把一些行为或体验归结到个人意志不坚定或人品方面,不能用这种角度来理解症状。
第二、在理解这个症状的基础上要坚持丰富日常活动,坚持规律的体育运动,坚持丰富、适当的娱乐休闲活动,这些活动对调整情绪状态有积极作用。
第三、坚持规律生活,特别是作息规律和饮食规律,这两个规律性是保持人体健康的两个基本条件。
做到这几点就可以逐渐进行观察,如果症状保持稳定,并且逐渐减轻,就完全可能实现自愈,但是如果这种自我调整自己感觉难以进行,或者经过一段时间以后还是有加重,就应该尽早去精神科就诊,接受 专业的帮助。