腰痛按摩方法

腰痛按摩常用的手法主要包括两大类，一个是放松类手法，一个是整复手法。放松手法主要有按法、揉法、滾法、弹拨法等。整复手法主要是复位手法。步骤:首先，用按法作用于两侧腰肌，时间约3分钟。其次用滚法及弹拨法着重于腰部疼痛的部位，时间约5分钟。第三步，腰背部肌肉自觉有轻松感后，可以腰部复位手法，常用的有腰部斜扳法，可以纠正可能存在的腰部小关节错位，复位成功后常可听到腰部咔嚓声。最后用擦法横擦腰骶部，以发热为度，一般5次一个疗程。