如何预防牙周病

牙周病是最常见的一种口腔疾病，平时要怎么预防牙周病？首先，要强调的是口腔卫生。要保持口腔清洁，坚持每天早晚刷牙，特别是晚上睡觉之前刷牙比早晨刷牙更重要。一日三餐饭后最好用清水漱口，漱口的时候可以用力的鼓漱，把牙缝里面的食物残渣清除干净。也可以用牙线还有牙缝刷，把牙缝里面食物残渣清除干净。细菌少了，就能够防止炎症的发生。另外，现在大家还有保健措施，比如叩齿运动，早晨起来和晚上睡觉之前，做三下叩齿运动，用茶水漱口。正确的咀嚼，吃东西的时候不要偏侧咀嚼，用两侧咀嚼，如果单侧咀嚼，就容易引起牙龈萎缩、牙齿松动。可以吃一点食物，吃补钙的食物来护齿，比如补充蛋白质，多吃蔬菜水果、维生素丰富的食物容易保护牙齿，尽量少吃酸的食物，如饮碳酸饮料。另外，还要按摩牙龈，就是经常做牙龈按摩能够促进牙龈的血液循环，保持它的牢固，这些都可以达到保健的措施。