荔枝减肥适合吃吗

苍天慧

副主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 普通内科

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语音内容

  荔枝并不适合减肥时期吃。虽然荔枝营养丰富,富含蛋白质和维生素以及人体必须氨基酸和矿物质,对于人体新陈代谢有益,而且拥有安神养心、补气益血的功效,但由于荔枝属于高糖分的食物,所含有的热量较高容易引起糖分在人体内堆积,造成人体热量增加从而引起发胖现象,所以荔枝并不适合减肥时期食用。  减肥时期可以用其他水果来代替荔枝,比如低热量、低糖分的水果,如苹果、柚子、桃子等,这些水果中的糖分和热量较低,所含的维生素和纤维素,能够抑制人体肠道对外来脂肪的吸收利用,并使之通过新陈代谢排泄出去,对于减肥有一定的帮助。

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