健身房可以减肥吗

健身房可以减肥，健身房很多项目需要人体不同的部位参与，减肥运动首先要制定一个计划，运动时分三步骤，具体如下：
1、心肺功能训练、热身训练：可以提高基础代谢，加速脂肪消耗；
2、热身训练：做一些有氧训练，先进行30分钟的力量训练，比如胸部肌群训练、背部肌群训练、四肢肌肉肌群训练，然后进行慢跑、跳绳等训练；
3、锻炼时建议隔1-2天一次。