如何预防颈椎病和肩周炎

颈椎病是因为颈椎间盘退行性变或急性损伤后的改变，再就是慢性改变，长期保持一个姿势不动或姿势不当的锻炼方式，对颈椎造成的慢性损伤。肩周炎就是肩部肌肉组织的变性改变，还有过度的活动劳损，平时的不良姿势可对肩部造成损伤。预防这两种疾病，都要有良好的生活习惯，无论工作生活都要保持身体正确的姿势。还应注意不能长久保持一个姿势不活动、不能劳累过度。要适当休息放松，适当进行锻炼，避免颈椎及肩部受寒冷刺激。