股骨颈骨折三个月怎么锻炼

股骨颈骨折三个月可以拄拐下床，但是患肢不能负重行走，在床上可以进行髋关节功能各个活动度的训练，大致情况如下：
1、髋关节屈曲功能训练：主要锻炼髂腰肌肉的力量。
2、髋关节后伸功能训练：主要锻炼的是臀大肌肌肉力量。
3、大腿内收训练：主要锻炼的是耻骨肌、长收肌和大收肌肌肉力量。
2、髋关节的外展、外旋训练：主要锻炼的是阔筋膜张肌、臀中肌、臀小肌和外旋肌群的力量。
只有这些肌肉的力量不断增强，才可以不断增加髋关节的稳定性，才可以使股骨颈骨折处所受到的负荷降低，有利于骨折愈合，有利于骨折断端血管的长入，可以防止股骨头发生坏死。在此期间要注意高钙饮食，可以促进骨折愈合，同时要禁止吸烟、喝酒，禁止使用激素，可以防止股骨头坏死。