腰椎理疗瑜伽体式

做腰椎理疗的瑜伽动作通常为舒缓式，如果腰椎病变严重，要在医生指导下选择适合的瑜伽体式来进行理疗，下面介绍几个简单的瑜伽体式：1.身体站立，双腿并紧，脚内侧并紧，紧张腿部肌肉，收括约肌，臀腹肌肉紧张，下颚向颈部内收，保持眼睛平视正前方，该瑜伽动作也可选择背部紧贴墙面站立进行。2.身体俯卧在瑜伽垫上，头及上身胸部向上抬起，用手臂肘部支撑于地面，保持缓慢呼吸并收紧臀部肌肉，双腿可自然微微叉开，保持舒适的感觉。3.动作开始与第2的动作相同，但需要身体向后弯曲，手掌支撑地面，并使头像右后转，看抬起的左脚，做五个舒展呼吸后再换另一侧进行。