晚上跑完步能吃饭吗

晚上跑完步以后可以适量的吃东西，因为跑步等运动会消耗一定的能量，如果不进食会有明显的饥饿感，也可能导致胃酸分泌增多，出现胃部疼痛等不适的症状。跑完步以后可以吃一些牛奶、豆制品、粥类等营养容易消化的食物。进食以后的一个小时之内不要睡觉，因为吃完饭就睡觉，胃肠蠕动减慢，有可能会加重胃部负担，也有可能会影响胃肠道功能。