脑子乱想睡不着觉有很多原因，具体分析如下：
1、精神压力太大，过大的精神压力反应到睡梦中会出现脑子乱想、失眠多梦，可以进行休息、按摩、针灸、热敷、理疗等措施来治疗。
2、睡眠环境不舒服，保持舒适、温暖、安静的睡眠环境，要光线不刺眼的环境。
3、药物的影响，睡前大量的饮茶和喝咖啡，茶碱和咖啡因作用人的神经出现失眠，戒掉睡前喝咖啡和喝茶的习惯，可以睡前喝一杯牛奶助眠。
4、作息时间紊乱，白天睡得太多，晚上睡得太晚，会出现睡不着觉的情况，需要保证良好的作息时间，早睡早起，不熬夜。
5、抑郁或者焦虑，精神类疾病由于体内多巴胺的改变，出现失眠、脑子乱想。
1、精神压力太大，过大的精神压力反应到睡梦中会出现脑子乱想、失眠多梦，可以进行休息、按摩、针灸、热敷、理疗等措施来治疗。
2、睡眠环境不舒服，保持舒适、温暖、安静的睡眠环境，要光线不刺眼的环境。
3、药物的影响，睡前大量的饮茶和喝咖啡，茶碱和咖啡因作用人的神经出现失眠，戒掉睡前喝咖啡和喝茶的习惯，可以睡前喝一杯牛奶助眠。
4、作息时间紊乱，白天睡得太多，晚上睡得太晚，会出现睡不着觉的情况，需要保证良好的作息时间，早睡早起，不熬夜。
5、抑郁或者焦虑，精神类疾病由于体内多巴胺的改变，出现失眠、脑子乱想。