怎样才能快速长高

身高主要取决于先天因素，也就是说人体的基因，当然辅以一些正确的后天因素对身高有推进作用，人体身高的增长要取决于骨骼的生长，所以说骨骺闭合以前一些合理的后天因素还是有用的。一，摄入充足的营养，提高动物蛋白和乳制品的在饮食中的比例。二要保持充足的睡眠，因为生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛。三要有适当的运动体育锻炼，刺激骨骼生长。四要保持正确的坐姿和站姿，减少对脊柱的长时间负重。