运动前能吃维生素C吗

运动前适当喝点含有维生素的饮料，但是前提是不能喝的太多、太胀。一般有运动以后有身体不舒服的感觉，包括恶心、呕吐，也就是在运动前一定要提前1-2个小时吃东西，不要吃了过后马上去运动，这样做不利于消化。
另外，要掌握饮食的量，一般吃7-8分饱，如果进食过多，胃部感觉太胀又剧烈运动，会影响腹肌的收缩，胃肠道容易引起食物反流，这样不利于健康。