补锌的水果有哪些

锌是人体必需的微量元素之一，它可以促进人体的生长发育，增强人体的免疫力。在水果里面，苹果含锌量最高，其次是梨，鲜枣，杏，香蕉，柿子，柠檬，橘子，桃，草莓，杏等。每天保证吃两种水果，就能满足人体补锌的需求。含锌较高的食物还有海蛎，牛奶，鱼类，瘦肉，豆类，萝卜，花生，小米，大白菜等。如果平时养成良好的饮食习惯，保证营养全面，不偏食，其实锌元素就已足够了。