高血压如何降压饮食

在饮食方面，要低盐饮食，每天食盐的摄入量在六克以内，相当于一个啤酒瓶盖的量，不吃咸的东西，如咸菜、榨菜、豆腐乳等。多吃含钾高的食物，多吃绿色蔬菜和新鲜水果，以及含钙高的食物，比如苹果，橙子，香蕉，奶制品，豆制品，韭菜，西兰花等。不吃含脂肪高的食物，比如动物的内脏等。同时需要戒烟戒酒，每天适当运动，这些都有利于血压的下降。