含有较高雌激素的食物主要有新鲜的蜂王浆、黄豆、亚麻籽、谷类，还有葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、木瓜。这些食物当中含有的雌激素和身体里的雌激素，在结构上有一定相似的地方，有一定雌激素的作用，但含量并不是非常的高，而且雌激素样的作用也是非常的弱。当体内缺乏雌激素，比如女性更年期卵巢功能减退，身体里雌激素缺乏以后，可以出现各种更年期的症状。 在饮食上可以适当选用，包括豆类、豆制品，还有豆浆、豆腐脑，以及包括蜂王浆各种蜂制品，还有新鲜的水果，这种食物当中的雌激素最多的是叫大豆异黄酮，这些食物可能对于雌激素减少带来的某些症状。
如果雌激素缺乏严重，带来的是严重的影响生活质量的雌激素缺乏症状，就需要在医生的指导下合理的使用雌激素类的药物，饮食仅仅是辅助作用。其他的食物虽然不含有所谓的植物雌激素，但营养的均衡有利于自己内身，卵巢正常的分泌雌激素，因此合理的营养比吃过多的所谓 含有丰富雌激素的食物更重要。一定要注意食物不等于药物，不能夸大含有雌激素的食物的功效，更不能迷信所谓含有雌激素的各种保健品。雌激素在缺乏的时候，一定要明确是否真正的缺乏，而且要在医生指导下来评估雌激素缺乏以后，对身体影响的情况。
如果雌激素缺乏严重，带来的是严重的影响生活质量的雌激素缺乏症状，就需要在医生的指导下合理的使用雌激素类的药物，饮食仅仅是辅助作用。其他的食物虽然不含有所谓的植物雌激素，但营养的均衡有利于自己内身，卵巢正常的分泌雌激素，因此合理的营养比吃过多的所谓 含有丰富雌激素的食物更重要。一定要注意食物不等于药物，不能夸大含有雌激素的食物的功效，更不能迷信所谓含有雌激素的各种保健品。雌激素在缺乏的时候，一定要明确是否真正的缺乏，而且要在医生指导下来评估雌激素缺乏以后，对身体影响的情况。