在月经期间可以吃蓝莓吗

女性在月经期间可以吃蓝莓，因为蓝莓含有丰富的维生素及花青素有利于提高身体抵抗力，可避免经期感冒等疾病。蓝莓还具有改善睡眠质量的作用，如果经期难以入睡、烦躁等不适的女性可以适量食用。蓝莓对于缓解经期腹痛也有很明显的作用，因此建议可以直接进食或做成蓝莓酱、蓝莓汁味道更佳。但是需要注意如果蓝莓刚从冰箱拿出时不要直接进食，最好是放置一段时间，以免过凉导致子宫收缩异常而出现痛经或导致经量减少、经期延长等。因此，女性在经期可以适量食用常温下的蓝莓，其他温性水果如苹果、草莓等也可以食用。