左旋肉碱配合有氧运动的效果

左旋肉碱的作用是让身体更容易代谢脂肪。不过，因为左旋肉碱没有增加热量消耗的作用，所以只有配合运动才会有减肥的效果。也就是说，运动量增加越多，减肥效果就会越好，而不增加运动，单纯服用左旋肉碱是没有减肥作用的。所以具体的减肥效果差异非常大，效果好的，可能半年会减重5公斤以上。导致减肥效果不好的原因，可能是运动增加不多，也可能是增加运动后食欲增加，进食量增多。