晚上适度喝麦片是不会长胖的：
1、麦片的热量较低，它是粗粮富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，从而使人产生饱腹感抑制人体食欲，有效地减少由于外来食物而引起的热量增加，对于人体减肥有着一定的帮助。
2、麦片中含有丰富的纤维素，可以促进人体肠道蠕动帮助人体消化，并利于人体润肠通便，减少由于毒素和废物的堆积引起人体增重和水肿的现象出现。
3、麦片中还含有丰富的微量元素和矿物质，可以促进人体新陈代谢速度的加快，人体内脂肪的燃烧速度，会随新陈代谢速度加快而消耗速度加快，对于人体减肥也有一定的帮助。
但是需要注意，虽然晚上喝麦片可以帮助减肥，但粗纤维过多的食物在晚上不要过多食用，否则会容易引起消化不良的现象出现。
1、麦片的热量较低，它是粗粮富含粗纤维，粗纤维进入人体后会膨化，从而使人产生饱腹感抑制人体食欲，有效地减少由于外来食物而引起的热量增加，对于人体减肥有着一定的帮助。
2、麦片中含有丰富的纤维素，可以促进人体肠道蠕动帮助人体消化，并利于人体润肠通便，减少由于毒素和废物的堆积引起人体增重和水肿的现象出现。
3、麦片中还含有丰富的微量元素和矿物质，可以促进人体新陈代谢速度的加快，人体内脂肪的燃烧速度，会随新陈代谢速度加快而消耗速度加快，对于人体减肥也有一定的帮助。
但是需要注意，虽然晚上喝麦片可以帮助减肥，但粗纤维过多的食物在晚上不要过多食用，否则会容易引起消化不良的现象出现。