肌肉劳损怎么恢复

1：自我保健治疗：适当休息，定时改变姿势，避免做过于负重肌肉的操作，这是减轻症状、防止再发的根本方法。2：疼痛部位进行理疗、以及手法和适当力度的推拿和按摩；3：压痛点可以在医院的医生的指导下主色肾上腺皮质类固醇注射治疗；4：疼痛明显的影响工作和休息的话，可在医生的医嘱下服用相关消炎镇痛药、局部外用药物等