吃蒸茄子增肥还是减肥

吃蒸茄子可以减肥。蒸茄子脂肪及糖分含量极少，热量又低，食后不会增加脂肪的摄入，有助于减肥瘦身；茄子含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，能活血、消肿、宽肠，有利于清理肠内的毒素垃圾，畅通肠道；蒸茄子含有丰富的膳食纤维，避免了油炒时的大量油脂摄入同时也减少了热量的进入，更好的促进胃肠蠕动，非常适合减肥者食用。