糖尿病人吃的五谷杂粮，包括燕麦、薏米、麦麸、黑米、荞麦、梗米、黑豆、大豆、玉米。这些粗粮都可以保持血糖稳定，但前提条件是不能做成粥类食物。因为粥到小肠绒毛刷状缘很容易被快速吸收，患者最好是把这些粗粮做成干饭，这样血糖才会更加稳定。
因为，粗粮热量低、含糖量低，膳食纤维含量丰富，能够增加病人的饱腹感，促进胃肠道蠕动，减少便秘发生。而且粗粮营养价值也很好，有利于患者营养均衡摄入。
建议合并超重肥胖的病人，以粗粮主食为主，在减重调整的同时也能够控制好血糖，而且一定要注意监测血糖，避免因为进食的粗粮而导致低血糖。
尤其是喜爱运动的患者，在运动以后有的时候会发生低血糖，要采取及时、有效的救治措施，同时均衡饮食，精面和细面混合食用，这样低血糖的反应会大大减少。
因为，粗粮热量低、含糖量低，膳食纤维含量丰富，能够增加病人的饱腹感，促进胃肠道蠕动，减少便秘发生。而且粗粮营养价值也很好，有利于患者营养均衡摄入。
建议合并超重肥胖的病人，以粗粮主食为主，在减重调整的同时也能够控制好血糖，而且一定要注意监测血糖，避免因为进食的粗粮而导致低血糖。
尤其是喜爱运动的患者，在运动以后有的时候会发生低血糖，要采取及时、有效的救治措施，同时均衡饮食，精面和细面混合食用，这样低血糖的反应会大大减少。