考前紧张怎么缓解

紧张情绪的出现多半与将这个事情看得很重有关系。考前紧张的人对考试看得很重，想要缓解紧张，首先，要正确看待考试，把每一次考试仅当成一次查漏补缺的机会，珍惜每次发现问题的机会，以这样的心态看待考试，那么紧张的情绪会大大减轻，另外，必要时，可以借助药物来快速控制紧张，如：普萘洛尔考前一小时10mg或艾司唑仑0.5mg。