褪黑素月经期间能吃吗

月经期间还是最好不要服用褪黑素，在月经期间，女性免疫力很低，不能随便乱服用药物，避免引起月经不调的症状。如果要服用褪黑素，可以适当吃，不能长时间大量服用。褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素，掌管着人体睡眠节律，如果体内褪黑素不足，则会影响睡眠质量。
如果偶尔睡眠质量不好，也不一定非用药物来调节。日常调节方法也很多，比如睡前喝一杯温牛奶，睡前半小时也不要进行剧烈运动。另外，建议在经期的女性要平衡膳食，不要吃生冷、辛辣、油炸、刺激性食物，要注意保暖，防止出现痛经现象。还要避免情绪激动，要少熬夜，保证充足睡眠。