怎么预防糖尿病

预防糖尿病中医有一句名言叫做未病先防，现在提倡的治未病，防止疾病的发生。对于糖尿病最好是能够把它扼杀在萌芽，甚至是不让它发生。日常生活的调养、作息时间的准时、有规律是非常重要的。早睡、早起、平常不熬夜、不能随便吃宵夜、不能吃过度的油炸食品、口味重的刺激性的食物尽量少吃，这是防治糖尿病的非常重要的关键。吃得清淡、吃的少、吃的规律是预防糖尿病的重要环节。此外，不熬夜、养成良好的生活习惯、健康的生活方式，这也是预防糖尿病非常重要的方式。要定期的进行糖尿病的筛查，定期的测血糖，看一看血糖处于什么样的范围，这一类人比其他的人更容易患上糖尿病。对于女性而言是非常特殊的，女性更年期的调整，也是预防糖尿病的非常好的方式。出现更年期综合症的女性，由于更年期综合症没有得到很好的调养，没有很好地控制住更年期综合症的症状，出现内分泌的紊乱。即使吃的少、吃得很清淡、平常也运动，由于内分泌的紊乱，最终也会导致糖尿病的发生。这是现在社会中容易得到忽略的问题，也是更年期后出现糖尿病发生，这一类人要高度地引起注意。孕妇也要积极地防止糖尿病的发生，在怀孕以后，身体里的激素水平会发生剧烈的变化。有很多的女性很可能会发生妊娠糖尿病，经常要做孕期检查，防止糖尿病发生。