小肚子怎么减

小肚子肥胖的减肥应该从饮食、运动等方面进行。
首先应该严格控制饮食，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，也不能喝饮料，水果尽量在两餐之间吃，每次吃水果不要超过100克。
其次应该根据自己的身体状况，制定一个长期运动的计划，比如游泳、快走、慢跑、转呼啦圈等，最适合减小肚子的运动就是做仰卧起坐、俯卧撑、转呼啦圈等等。