月经前吃什么好

在来月经前一周应注意饮食清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜和水果，同时要多饮水。要忌食辛辣刺激性食物，忌喝冷饮。在月经期应多食温性食物，如羊肉、牛肉、黄鳝等，可以多吃菠菜、香菜、山药、胡萝卜、土豆、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物，也可多食用大枣、山药、薏米粥、小米粥等。