经期可以做仰卧起坐吗

仰卧起坐是需要用腹肌、背肌和腰肌来共同运动的体育锻炼，因为利用大量的腹肌，要有力气，要增加腹压，在经期的时候，如果月经很正常，平时没有特殊疾病，也年轻，做仰卧起坐是没有问题的。
但是，不能过于剧烈和时间过长，因为时间过长和过于剧烈，会造成经血的倒流比较多。
经血倒流特别多的情况下，个别人会出现下腹部的疼痛，或者有些人是内膜异位症的体质，可能倒流的经血有活性子宫内膜，会形成子宫内膜异位症。
所以，要是很正常的女性，做仰卧起坐没有问题，可以做，但是如果平时月经量特别大，或者是体质不行，做仰卧起坐就要少一点，也可以避开经期再做。