怎么克服恐惧症

克服恐惧最好的办法就是面对恐惧，告诉患者如果长时间面对恐惧情景，恐惧最终就会消失，下一次经历同样的情景，焦虑、恐惧程度就会减轻。鼓励患者逐步面对所害怕的事物，比较好的方法就是先面对比较容易接受的情景，建立足够的信心去面对更难接受的情景，关键是让患者能够始终处于引起焦虑的环境中，直到恐惧下降。
通过练习呼吸和放松训练来控制焦虑水平，告诉患者在频繁的暴露，能够控制焦虑的发生，以及减轻焦虑。对较难治疗的患者，建议去做逐步暴露专门的训练，需要在专门的机构由专业人士指导。如果症状比较明显，也可以合并使用药物，往往有些抗焦虑的药，能够很好的改善焦虑的症状。