腰肌劳损该怎么睡觉

腰部肌肉劳损的患者，主要是由于腰部的肌肉过度的受力牵拉，从而引起的肌肉痉挛收缩，并且会在局部形成炎性水肿的情况，会导致腰部的肌肉松弛度减弱，从而引起腰部肌肉劳损的症状，导致腰部有酸胀、疼痛症状。在出现腰部肌肉劳损失时，卧床休息时或者睡觉时，以平卧休息为主。因为在平卧休息时，腰部的肌肉不受力，从而促进炎性水肿的吸收和消散。并且在卧床休息期间，可以行后弓腰部，进行五点或者四点支撑的锻炼，加强腰部肌肉力量，从而缓解腰部劳损的症状，并且能够有效防止腰肌劳损的复发。平时注意不要进行重体力活动，主要腰部的保暖。