女孩一般在8-12岁开始长高，女孩由于下丘脑-垂体-卵巢轴苏醒，分泌比较多的雌激素，可以让身高增长速度加快。
通常在青春期女性，每年升高增长速度在6cm以上，同时随着第二性征的发育成熟，经过5年左右就达到了成年终身高，骨骺线就会闭合。由于各种原因，女孩子8岁之前青春期就会启动，会出现骨骺线过早闭合，进而带来矮小身高。如果到了13岁，青春期还没有启动，骨骺线就有可能闭合较晚，生长的时间也会明显增加，造成身高明显增高。患者要合理均衡的营养，特别是适当多饮牛奶，也要注意避免发胖，因为肥胖也称为隐性营养不良，会影响血脂血糖和血压，进而影响长高。平时要注意多晒太阳，因为阳光中的紫外线能够照射在皮肤上合成维生素D，使食物中的钙吸收更好，有助于身体长高。
女孩要养成运动的爱好，坚持就会终生获益，也要保证充足的睡眠，睡眠和运动会让生长激素分泌得更好。要想在青春期长得更高，健康的生 活方式最为重要，如果生长速度明显的变慢，需要通过医生帮助寻找原因进行相应的治疗。
通常在青春期女性，每年升高增长速度在6cm以上，同时随着第二性征的发育成熟，经过5年左右就达到了成年终身高，骨骺线就会闭合。由于各种原因，女孩子8岁之前青春期就会启动，会出现骨骺线过早闭合，进而带来矮小身高。如果到了13岁，青春期还没有启动，骨骺线就有可能闭合较晚，生长的时间也会明显增加，造成身高明显增高。患者要合理均衡的营养，特别是适当多饮牛奶，也要注意避免发胖，因为肥胖也称为隐性营养不良，会影响血脂血糖和血压，进而影响长高。平时要注意多晒太阳，因为阳光中的紫外线能够照射在皮肤上合成维生素D，使食物中的钙吸收更好，有助于身体长高。
女孩要养成运动的爱好，坚持就会终生获益，也要保证充足的睡眠，睡眠和运动会让生长激素分泌得更好。要想在青春期长得更高，健康的生 活方式最为重要，如果生长速度明显的变慢，需要通过医生帮助寻找原因进行相应的治疗。