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高中生每天应该睡几小时

于汶体检科副主任医师
首都医科大学附属北京安贞医院三甲全国第50
高中生每天应该睡几个小时?一般来说,正常成人睡眠时间应该是6-8个小时,早上7点起床,晚上11点睡觉,是比较合理的作息时间。能早睡早起,当然是对身体健康最有益的。高中阶段正是身体生长发育阶段,正好处在快速成长的青春期,尤其需要充足的睡眠和体育锻炼,充分的休息能够促进身体发育,才能保持充沛的体力。
如果睡眠时间过短会影响记忆力,对于学习是没有好处的。睡眠时间一般是8个小时左右,可以保障大脑得到充足的休息。需要结合自身体质和精力,过于紧张并不能提高工作效率。建议夜间可以睡六七个小时,中午再休息一个小时左右。
2023-04-10
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