正常性生活中射一次精对人体没有太大的伤害，不需要特殊地吃药物或者食品补回来。
正常的性生活不需要将精子补回来，正常的人的身体里面精液会不断地产生，精子也不断地产生，产生足够的精子精液以后，通过性生活排出体外，对人体没有太大的伤害。只要性生活的频率正常，且性生活以后身体没有特别的不舒服，比如性生活以后，第2天没有感到疲乏、犯困、无力等这样的情况，说明不需要采用食物或者药物来补。但是如果在性生活以后，第2天感觉到全身没劲、无精打采、乏力，出现这样的情况说明性生活次数有可能过多、过频，需要减少性生活的次数。
建议男性射精后不要马上洗澡，如果冲凉水澡，容易感冒，还会导致血管收缩，血液回流到心脏，加重心脏负担。如果洗热水澡，会让大脑血液流向肌肉组织，减少其他器官的供血，容易出现大脑和心脏供血不足，诱发一些疾病。
正常的性生活不需要将精子补回来，正常的人的身体里面精液会不断地产生，精子也不断地产生，产生足够的精子精液以后，通过性生活排出体外，对人体没有太大的伤害。只要性生活的频率正常，且性生活以后身体没有特别的不舒服，比如性生活以后，第2天没有感到疲乏、犯困、无力等这样的情况，说明不需要采用食物或者药物来补。但是如果在性生活以后，第2天感觉到全身没劲、无精打采、乏力，出现这样的情况说明性生活次数有可能过多、过频，需要减少性生活的次数。
建议男性射精后不要马上洗澡，如果冲凉水澡，容易感冒，还会导致血管收缩，血液回流到心脏，加重心脏负担。如果洗热水澡，会让大脑血液流向肌肉组织，减少其他器官的供血，容易出现大脑和心脏供血不足，诱发一些疾病。