中医讲黄色入脾，所以日常生活中，常吃黄色的东西能够补益脾胃，比如小米、玉米、南瓜等，但是不能过多的食用，因为过食以后容易伤脾。常用的药食同补的药物有茯苓、山药、薏米、莲子、白扁豆、大枣、饴糖，还有黄精、石斛、党参、太子参、西洋参等，其中党参、太子参、西洋参多与乌鸡熬汤喝，能够健脾、养胃、补血。
山药能够补脾养胃、补肾益肺，平补肺脾肾三脏之气阴，而且不阻碍脾胃的运化，是补脾健胃的常用药。白扁豆能够补脾化湿而和中，补而不滞。茯苓的健脾宁心、渗湿利水，莲子补脾止泻、益肾养心，芡实也能补脾止泻，并且能除湿益肾，大枣能够补中益气、养血安神，饴糖能够补中益气、缓急止痛、润肺止咳，蜂蜜能够补中，润燥而止痛。
山药能够补脾养胃、补肾益肺，平补肺脾肾三脏之气阴，而且不阻碍脾胃的运化，是补脾健胃的常用药。白扁豆能够补脾化湿而和中，补而不滞。茯苓的健脾宁心、渗湿利水，莲子补脾止泻、益肾养心，芡实也能补脾止泻，并且能除湿益肾，大枣能够补中益气、养血安神，饴糖能够补中益气、缓急止痛、润肺止咳，蜂蜜能够补中，润燥而止痛。