如何治好睡眠障碍

对偶发的失眠，可以不必太在意，因为第二天工作一天了之后，劳累一天后晚上能睡好。对于长期的失眠，要考虑有没有可能是焦虑、抑郁或者其它引起睡眠障碍的疾病，比如不宁腿综合征类的疾病。如果有焦虑、抑郁、不宁腿综合征或者睡眠呼吸暂停综合征，这些都需要针对疾病加以治疗。对于睡眠要培养对失眠的耐受型，不要把偶尔一天晚上的睡不好当做事情来看待，家里备点镇静安眠药，尤其是快速诱导睡眠的安眠药。如果第二天有重大的事情，头一天必须要睡好，可以偶尔的吃。如果第二天是正常活动尽量不要吃，建议可以备些酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆或者右佐匹克隆类的安眠药，可以准备带有镇静作用的抗焦虑、抑郁的药，比如曲唑酮、米氮平等药物来进行治疗。