一天的体重波动多少正常

正常人一天的体重波动大约是1-3kg，在这个范围内都属于正常范围。因为每个人每天的饮食成分不一样，饮食的量也不十分恒定，同时喝水多少、运动量多少对体重都有一定影响。称体重时最好每天固定一个时间，可以是清晨上完厕所、餐前称重，也可以放在晚上称重，总之要固定一个时间，这样才具有可比性。
对于每天体重的波动要有充分的了解，如果体重持续下降，比如每个月体重下降超过原体重的10%就应该注意，这时是否发生了病理性因素，除了刻意减肥以外，应该注意检查是否有引起消瘦的糖尿病、甲状腺功能亢进症、结核病、肿瘤、胃肠道疾病，都可能导至体重持续下降。