预防外向孤独症最有效的方法

生活紧张、工作忙碌而机械，得不到合理的休息，是造成精神紧张和心理问题或心理疾病的重要因素。所以，注意劳逸结合，保持良好的生活习惯与饮食习惯，保持运动与良好的心态，有助于身体健康与预防心理疾病的发生。
（1）合理膳食，三餐规律，控制总热量的摄入，可少食多餐。宜清淡饮食、低脂少油、少糖少盐，定时定量进餐。
（2）保持愉快的心情，劳逸结合，每天进行适当的活动。
（3）尝试相信他人，分享真实体验和感受，避免一人独自承担责任及痛苦。