头发怎么变多

想让头发变多，一方面是要加强营养，促进头发的生长；另一方面要注意避免一些引起脱发的因素出现。平时在饮食当中要注意全面均衡的营养，比如可以多吃一些豆类、肉类、禽类、蛋类等含蛋白丰富的食物，也可以多吃西红柿、草莓、猕猴桃等含维生素丰富的蔬菜和水果，同时还需要多吃黑芝麻、核桃、海贝等含微量元素丰富的食物。除了注意加强饮食之外，还可以经常做头皮的按摩，改善血液循环，促进头发的生长。平时需要注意保持舒畅的心情，养成规律作息的习惯，避免吃一些油腻的食物，预防脱发的发生。