孩子长个子方法

小孩子身高的生长与饮食因素、体育运动锻炼，以及睡眠因素息息相关。要想让小孩子长高，方法如下，首先要有充足的睡眠。每晚21点~23点后最好处于睡眠状态，因为此时间段是生长激素分泌最旺盛的阶段，当然午睡也很重要。其次，每餐都要有丰富的蛋白质和维生素，早餐尤其重要。最后，孩子要适当的进行体育运动锻炼，最好在阳光下锻炼，但要避免强光照射。每年的开春时节要注意给孩子补充钙片，两周岁以内的孩子还要补充维生素ad。