高血压可以吃黑豆吗

高血压可以吃黑豆。因为黑豆营养丰富，是豆类，含有丰富的蛋白质、18种氨基酸、19种油酸，其不饱和脂肪酸含量在80%，还含有维生素、矿物质，微量元素锌、铜、镁、钼、铬、硒、氟等。黑豆基本不含胆固醇，是高蛋白、低热量豆类，食用黑豆可降脂、软化血管，对高血压、冠心病有益。高血压患者每天可食用黑豆50g，对于高血压提倡健康的生活方式，指南推荐高血压患者可食用植物来源的蛋白质为主，如大豆、坚果等。高血压患者可食用的豆类有黄豆、绿豆、红豆、黑豆等。